אמצעי זהירות לשימוש בוויטמין C

ויטמין C מוזכר לעתים קרובות כ"שומר קטן "בהגנת הבריאות שלנו, אך בשום פנים ואופן זה לא" פלא פלא "שניתן לקחת כרצונו.

מנקודת המבט של התפקוד, כתפיים אחריות כבדה: שיפור חסינות, עזרה לגוף להתנגד לחיידקים; השתתפות בסינתזת קולגן, הנוגעת לבריאות העור, העצמות והשיניים; והתנגדות לחמצון, מניעת אנמיה ומניעת עורקים.

מנקודת המבט של הרפואה המסורתית, הטעם החמוץ שלה וטבעו הקריר יש את התפקוד של הזנת יין, המתאים למחסור בירד, אך לא "לרפא את כל המחלות". במונחים של צריכה, מומלצים מבוגרים להשלים 100 מג ליום, ילדים 75 מ"ג כדי לענות על צרכים בסיסיים, ירקות טריים הם מקורות גבוהים, כגון vifruit, vaava, vifruit incia.

עם זאת, יש גם גבול עליון של סובלנות, מבוגרים אינם עולים על 300 מ"ג ליום, הסובלנות המרבית היא 2000 מ"ג, מה שיכול להוביל בקלות לסיכונים בריאותיים. התוויות נגד צריכות להיות ערניות יותר: שימוש בזהירות בחולים עם אבני כליות, גאוט, כיב בקיבה וכו '; נטילת כמויות גדולות עשויה לגרום לנשים מסוימות עקרות. נשים בהריון צורמניות יכולות גם להשפיע על העובר; ילדים מועדים למחלות שלד מוגזמות לטווח הארוך, ואפילו הסיכון לפקקת יגדל כתוצאה משימוש לטווח הארוך בכמויות גדולות, חולי ויטיליגו לא צריכים ליטול.

יחד עם זאת, ישנם גם שילובים שגויים שיש להימנע מהם בעת נטילת, כמו לא לאכול עם פירות ים סרטנים כמו שרימפס וסרטן, לא לאכול על בטן ריקה ולא לערבב עם נוגדי חומצה, סולפונמיד ואנטיביוטיקה אחרת.

למרות שוויטמין C טוב, הוא זקוק לידע מדעי, צריכה סבירה והימנעות משדות מוקשים טאבו כדי להפוך אותו באמת לסיוע בריאותי, ולא "סיכון בלתי נראה".