היתרונות של ג'לטין

הנה עוד על כמה מהיתרונות העיקריים של ג'לטין:

1. משפר את בריאות המעיים והעיכול

בדומה לקולגן, ג'לטין מועיל למניעת נזקים למעיים ולשיפור רירית מערכת העיכול, ובכך מונע חדירות ותסמונת המעי הדולף.

אפשר לחשוב על רירית המעי כעל אחד מקווי ההגנה החשובים ביותר של הגוף, שכן היא שומרת חלקיקים ממזון, חיידקים ושמרים בתוך מערכת העיכול למקום שבו הם שייכים ומונעת דליפה לזרם הדם, מה שמעורר דלקת.

ג'לטין יכול לשפר את יכולתך לייצר הפרשות נאותות של חומצת קיבה הנחוצות לעיכול תקין ולספיגה תזונתית. גליצין מג'לטין חשוב לשיקום רירית רירית בריאה בקיבה ולהקלה על איזון אנזימי העיכול וחומצת הקיבה.

כאשר אינך מייצר את הכמות הנכונה של אנזימים/חומצת קיבה, אתה יכול לחוות בעיות עיכול נפוצות כמו מחסור ברכיבים תזונתיים, ריפלוקס חומצי, נפיחות, הפרעות עיכול, כמו גם אנמיה. אנשים מבוגרים חווים לעתים קרובות יותר בעיות עיכול מכיוון שמיצי עיכול חיוניים יורדים במהלך תהליך ההזדקנות ומחמירים על ידי מתח מוגבר.

לבסוף, ג'לטין מסוגל לספוג מים ונוזלים, מה שעוזר למנוע אגירת נוזלים וקיבה נפוחה תוך שיפור העצירות.

2. מגן על מפרקים ומוריד כאבי מפרקים

קולגן וג'לטין זכו לשמצה בהקלה על סימפטומים של דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים שגרונית. דלקת מפרקים ניוונית שכיחה בקרב אנשים מבוגרים ונחשבת לגורם המוביל לכאבי פרקים תכופים. ככל שאנשים מזדקנים, הם נוטים לפתח יותר נוקשות, כאבים וניידות מוגבלת שמחמירים עם הזמן מאז הקולגן ממשיך להתפרק ולהישחק.

ג'לטין וקולגן עוזרים לעצור תגובות דלקתיות כרוניות, מה שמפחית כאב ועוצר מחלות פרוגרסיביות המובילות לליקויים בתפקוד המפרקים, כגון מחלת מפרקים ניוונית.

מחקרים מראים שאנשים עם דלקת מפרקים ניוונית, כאבי פרקים, אוסטיאופורוזיס וכאבים או פציעות הקשורות לפעילות גופנית יכולים כולם להפיק תועלת מתוספי ג'לטין. בניסויים קליניים, אנשים הנוטלים ג'לטין (בסביבות שני גרם ביום) נוטים לחוות פחות דלקות, פחות כאבים במפרקים או בשרירים, התאוששות טובה יותר ואפילו יכולות ספורטיביות משופרות בהשוואה לאנשים הנוטלים פלצבו.

3. עוזר לשפר את איכות השינה

מחקרים מסוימים הראו שג'לטין עוזר לאנשים שחווים ללא הרף בעיות הירדמות, לא מצליחים לישון או שישנים באופן כללי לא מספק אם הם נוטלים שלושה גרם לפני השינה.

חוקרים חקרו את ההשפעות של ג'לטין על איכות השינה הסובייקטיבית ומצאו שהוא שיפר את ישנוניות היום, תפקודים קוגניטיביים בשעות היום, איכות השינה ויעילות השינה (זמן שינה/זמן במיטה) - בנוסף הוא קיצר את הזמן שנדרש להירדם ושיפר לאט -שנת גלים ללא שינויים בארכיטקטורת השינה הרגילה/בריאה.

נראה שגם גליצין משפר את השינה בצורה שונה מתרופות שינה מסורתיות או תרופות היפנוטיות, מה שבדרך כלל אומר פחות ישנוניות ותופעות לוואי ביום שלאחר מכן.

4. מעלה את מצב הרוח ומשפר את היכולות הקוגניטיביות

חומצת האמינו גליצין נחשבת ל"מוליך עצבי מעכב", כלומר פועלת באופן דומה לכמה תרופות נוגדות חרדה או דיכאון, רק ללא סיבוכים ותופעות לוואי בלתי רצויות.

אנשים משתמשים בגליצין ובצורות אחרות של טיפול בחומצות אמינו כדי להגביר באופן טבעי את הבהירות והרוגע הנפשי מכיוון שחומצות אמינו מסוימות עוזרות להוריד את "הורמוני הלחץ" כמו נוראדרנלין ולהגביר את "הורמוני האושר" כמו גאבא.

כמחצית מהסינפסות המעכבות בחוט השדרה משתמשות בגליצין, ומחקרים מראים שכאשר גליצין אינו עובר חילוף חומרים כראוי זה עלול לגרום לסיכון מוגבר לבעיות התפתחותיות, עייפות, התקפים ופיגור שכלי.

5. משפר את בריאות העור

חוששים מהתפתחות קמטים, נזקי שמש, סימני מתיחה ושאר סימני הזדקנות? הנה כמה חדשות טובות: צריכת ג'לטין (ולקיחת קולגן ישירות) יכולה לעזור לשפר את המראה שלך הודות להשפעותיו החיוביות על בריאות העור והתחדשות התא.

קולגן נחשב לאבן בניין עיקרית לעור והוא בחלקו מה שנותן לנו מראה צעיר ובריא.

ג'לטין חשוב לתהליך חידוש תאי העור ויכול לעזור גם לחסום נזקים לאור UV, ולכן מגן עליך מפני נזקי רדיקלים חופשיים, קמטים ואולי אפילו סוגים מסוימים של סרטן.

אחת הסיבות שאנו מפתחים סימני הזדקנות היא בגלל דלדול הקולגן, שלרובנו מתחיל בדרך כלל כאשר אנו בשנות ה-20 או ה-30 המוקדמות לחיינו ורק ממשיך להאיץ. ככל שאנו ממשיכים לאבד קולגן, אנו יכולים לפתח צלוליט, עור רפוי וקמטוטים כתוצאה מאיבוד מוצקות העור.

ככל שאנו מתבגרים וככל שנעביר את גופנו, כך נוכל להשתמש בקולגן נוסף כדי לחסום את ההשפעות של מתח סביבתי שכולנו מתמודדים איתו. צריכת יותר ג'לטין היא הרגל טבעי וחכם לטיפוח העור מכיוון שהוא עוזר לעורר קולגן חדש ולא מפוצל, לא רק משחזר את עמידות העור, אלא גם עוזר לך לשמור על שיער, ציפורניים ושיניים חזקים.

6. עוזר לשמור על בריאות הלב

אחד התפקידים המועילים ביותר שלג'לטין בגוף הוא נטרול תרכובות כימיות שאנו רוכשים מאכילת בשר. מוצרים מהחי - כולל בשר מעוף, בקר, הודו וכו', יחד עם ביצים - עשירים בסוג של חומצת אמינו הנקראת מתיונין.

בעוד למתיונין יש כמה תפקידים מועילים בגוף, עודף הוא גם מעלה את הסיכון לבעיות לב ומחלות אחרות מכיוון שהוא מגביר את כמות ההומוציסטאין בדם. ככל שאנו צורכים יותר מתיונין, כך אנו זקוקים יותר לחומרים מזינים אחרים המסייעים בהורדת ההשפעות השליליות של ההומוציסטאין.

רמות גבוהות של הומוציסטאין בדם נקשרו עם רמות דלקתיות מוגברות ומחלות כמו טרשת עורקים, צורות אחרות של מחלות לב וכלי דם, שבץ מוחי, עצמות מוחלשות והפרעות בתפקודים קוגניטיביים.

זה לא שצריך לנתק את כל המוצרים מהחי כדי להיות בריאים יותר. במקום זאת, אתה צריך לוודא שאתה מאזן את סוגי החומרים המזינים שאתה מקבל מהתזונה שלך.

7. שומר על עצמות חזקות

מערכת השלד דורשת אספקה ​​קבועה של חומרים מזינים כדי לשמור על צפיפותה וחוזקה. ג'לטין עשיר בחומרים מזינים כמו סידן, מגנזיום, זרחן, סיליקון וגופרית, המסייעים ביצירת עצמות ומונעים שברים או אובדן צפיפות. חומרים מזינים אלה נהדרים גם לריפוי עצמות.

חוקרים מאמינים כעת שג'לטין (קולגן הידרוליזט) יכול לפעול כמו סוכן טיפולי בטוח לטיפול בדלקת מפרקים ניוונית ואוסטיאופורוזיס, גם בשימוש ארוך טווח בהפרעות כרוניות.

8. עוזר לך להרגיש מלא

בדיוק כמו מקורות חלבון, מחקרים מסוימים מצאו כי נטילת תוספי ג'לטין (עד כ-20 גרם) עוזרת להגביר את השובע ולשלוט בהורמוני הרעב.

למרות שזה לא הוכח ככלי מועיל להורדת שומן, נראה שהוא מסוגל להגביר את הורמוני השובע כמו לפטין ולהוריד הורמוני תיאבון כמו גרלין אצל מבוגרים שמנים.

תגיות פופולריות: היתרונות של ג'לטין, סין, ספקים, יצרנים, מפעל, מותאם אישית, סיטונאי, זול, הנחה, מחיר נמוך, מדגם חינם